健康养生｜如何解决人心忧愁焦虑的问题？

近些年来，无论是年轻的职场白领、中老年群体，还是公司中的高层领导，大家都有一种共同的气质，那就是忧愁焦虑。有的人说是生活和工作压力导致的忧愁，但是中医认为，这是人的脾胃功能更差引发的情志的疾病。消化和吸收功能差，这样的人的情志会生发出忧虑的特点。

一，关于忧愁的事

当你的消化功能不好的时候，你就会忧，把别人不当作是事的事当作一个大事。即便你担心的事解决了，你还是会努力的找下一个让你觉得担忧的事，有的人就是用忧来显示自己的存在感。中医认为，这样的情志问题，需要好好调理脾胃和小肠功能。这样的人需要吃一些容易消化的食物，会减轻这样的症状。

有一个老奶奶，她两个女儿，一个是卖鞋的，一个是卖伞的，下雨天，她就忧愁大女儿的鞋能否卖出去，晴天 ，她就忧愁二女儿的伞能否卖出去。其实，老奶奶的忧愁是没有必要的，因此我们客观的去看一个事物除了有基本的常识意外，还需要从饮食和脾胃功能来入手。

二，关于焦虑的事

人心有焦虑的情感大部分原因，在于他没有看到自己所期待的人事物按照他期待方式到来。 解决焦虑的办法之一，就是需要解决想法上的思维定势。我们从小受到的教育，就是让人产生焦虑的教育。比如，父母常说，你只要你怎么做，就会怎么经历什么，得到什么。可是当生活中，当某人让你那样做的时候，你却没有经历那个奖赏和结果时，你就会陷入焦虑中。

过去父母的说教中说到，只要功夫深，铁杵磨成针，不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻来。可是等我们成长成熟以后，我们会发现，现实的生活是，谋事在人，成事在天。上帝的主权是人左右不了的。如果是我们左右不了的，那我们为什么要较劲呢？放下这个较劲的想法，我们就会从焦虑中得到释放。

对于有焦虑情志的人，有一个好办法，那就是可以多多听自己熟悉的音乐，古典的、现代的、基督教赞美诗歌都可以。只要是你熟悉的音乐，当你熟悉的音乐响起来之后，你会想起下一个拍子会出现的那个旋律，正是你期待的，而它一个个接着来了，这个会让人的心得到一定的印证和缓解。欣赏、沉浸、听熟悉的音乐，让该发生的发生，该来的来到，这样就可以缓解你的焦虑了。

然而，最根本的方法，还是需要人谦卑下来，承认上帝的主权，承认他是一切的主宰。我们人是渺小的，我们是需要依靠上帝来生活的客体。我们只要在上帝的旨意中尽力而为就已经很好了，结果还是要交给上帝，不要在乎别人的评价和看法。这样我们的心会变得敬畏、感恩，就没有忧愁和焦虑来夺走我们身、心、灵的健康了。