疫情中如何保持我们的心身灵健康？

目前，国内多地新冠病毒疫情依然在反复，许多人的生活和工作都受到了疫情直接和间接地影响。

如何在疫情等环境下保持我们的心身灵健康呢？近日，在华东一职场团契上，关注疫情期间职场心身灵健康的话题，此次活动中抛弃了传统的讲课式的方式，而通过两位嘉宾L老师和G老师对谈的方式，在轻松的交流中让参加者收获满满。

由于本次团契分享内容比较松散，没有明确的核心主题。因此笔者大概整理了一下对于笔者来说印象颇深的几个方面：

1，保持积极地心态。我们处于封控处境中必定会有焦虑、担忧，这些都是正常的，毕竟疫情是很大的灾难，在疫情中我们会面对铺天盖地的坏消息，尤其是当这些坏消息就在我们身边的时候，比如小区里面又有几个人被感染了。然后在网络上我们能够看到的坏消息更多，但是我们必须要注意不要放大它们，中正地看待就可以了。我们必须清楚地认识到，有太多的事情是我们无法控制的。因此，我们只需要做好我们能够控制的事情就好，不可控的事情可以先放下，避免过度放大焦虑和担忧。

2，封闭中要有信念和盼望，最重要的是要有爱。包括爱自己、爱家人、爱社会、爱国家等。首先需要爱自己，先照顾好自己才能好好去爱别人，帮助别人，连自己都不爱的人是不可能真正爱别人和社会的。许多人都在疫情的这段期间体重增加了，但是G老师的体重却降低了4-5公斤，原因是因为即便居家办公，G老师也依然很好的运动健身，没有条件那就努力的创造条件。疫情期间，无法到健身房，也无法到户外，因此，很多运动都不能做，但是即便如此，依然要在家里创造条件运动，管理体重，这是对自己负责任的表现，更是爱自己的表现。因此，在疫情中保持运动非常重要。

3，寻找和发现苦难中的意义，不把苦难当苦差。当人在苦难当中的时候，如果一个人能够找到苦难的真正意义，那这个人就能够做到在苦难中依然喜乐。但是如果没有找寻苦难的真正意义，只是熬日子，带着怨天尤人的消极姿态度过的话，那么苦难会加倍地放大。

4，维持和建立、发展关系。应对消极，找时间，找人，努力在封闭的环境中从自我走出来，避免自我封闭，走出消极和焦虑。平时人们都忙于工作，根本没有多少时间能够和家人相处，现在疫情被封控在家，疫情固然不是好的事情。但是我们完全可以利用这样的时机，利用封控在家的时间，很好的和家人相处。这样的时候，难免会有一些摩擦，但是我们须知，这是关系成长的必经之路。出现摩擦以后，积极解决就可以了。并且不仅是和家人，和其他人比如朋友、同事、邻居等保持联络、建立关系等都非常重要。