基督徒不可忽视锻炼身体的必要性

在工作日渐忙碌的今天，年轻的打工人因着繁忙的工作、应酬以及加班后的夜宵，才30岁出头就已经有了中年人的“小肚腩”。这显示出一个信号，就是忙碌的工作不但占用了我们的休息时间，也已经使我们失去了锻炼身体的时间。

我曾在一次团契结束后问过一位在职场的弟兄：“你最近在周末是否还去打球吗？” 他摇摇头说：“现在得空就马上休息一下，真是连运动的时间都没有了！” 当我进一步地了解他的身体近况时，他说因为长期伏案工作，自己的颈椎常是紧绷的，因为颈椎不好，所以影响了睡眠的质量变差，导致白天工作难以专注，因此进入了不良的生活习惯中。

我相信在今天的年轻人中，这位弟兄的情况是普遍存在的。因为时间不足而忽略了运动的重要性，在短期看起来没什么问题，但是若不警醒，身体就会因缺乏锻炼而处于亚健康的状态，使人总是处于无精打采的状态。而这如同多米诺骨牌般所引起的下一个问题是，身体状况的下降会直接影响灵性的健康和活力。

保罗曾这样对年轻的提摩太说：“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。” 虽然看起来保罗的意思是操练敬虔的意义远大过操练身体，但我们不可忘记，我们的身体与灵魂是合二为一的，当身体疲乏时，灵魂也会难以警醒。

亲爱的弟兄姐妹们，在我们忙碌的生活中，我们是否曾经停下脚步，思考过我们的身体和灵魂的关系？在现代社会，我们常常被各种电子设备和快节奏的生活所占据，有时候甚至忽略了对我们身体的照顾和锻炼。所以，认识锻炼身体的重要性，以及如何落实具体的运动计划，成为了每一位愿意忠心爱主的基督徒需要思考的问题。

对于希腊人来说，身体是用来彰显自己的美，以及承载灵魂的一个躯壳。而对于现代人来说，身体更多成为了一种满足欲望的途径。比如我们会用眼睛不断地刷短视频，用舌尖和胃口来品尝许多秀色可餐的美食，又或是健身锻炼出好的身材来使自己的外在形象更有型。但对于基督徒来说，却有不同之处。因为我们的身体在信主之后就被赋予了一层属灵的意义，就是成为了“圣灵的殿”。

正如保罗曾明确地告诉我们说：“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？”这向我们表明了我们不过是自己身体的管家，而创造我们的那一位才是我们身体的主人。保罗的意思是告诉我们，当基督徒信主之后，就有圣灵永远内住在我们里面。这意味着我们的身体成为了一个被上帝分别为圣的居所，是祂所居住的地方。

基督徒应该尊重并照顾好自己的身体，就像我们会精心维护和打扫自己的家一样。我们也应当通过健康的饮食、规律的运动、充足的休息和避免不良习惯来照顾自己的身体。这样做不仅是对自己的负责，也是对上帝的敬拜和服事。

当我们的身体成为“圣灵居住的殿”时，这一真理也提醒着基督徒要有节制的生活。在现代社会中，诱惑无处不在，如不健康的食物、过度的饮酒、吸烟以及其他有害健康的行为。在我身边有许多年经的弟兄姐妹，他们通常在晚上九点后才下班，而下班后做的第一件事就是约三两个好友去街边吃夜宵，回到家躺在床上入睡时也就过了凌晨的时间，如此的作息导致白天的工作难以进入状态，使身体总是处在被透支的状态中。

所以，我们的身体既然作为“圣灵的殿”，就表明我们有责任来为上帝照顾好我们的身体，而不应该任由被这些不规律的习惯所控制，而应该被圣灵所引导，过着有节制的生活。

同时，“身体是圣灵的殿”也向我们表明了身体健康与属灵生活之间的联系。只有一个健康的身体才可以支持我们更好地进行属灵的操练，如祷告、读经、崇拜和服事他人。当我们的身体处于良好状态时，我们的心灵也清心、专心地与上帝相交。

作为年轻一代的基督徒，生活的便利代替了曾经所有的活动量。以前本来可以骑自行车上班，现在基本都是搭地铁或是骑电动车去到目的地。特别是在疫情之后，许多人的身体都因为长期不运动而下滑到了亚健康的状态。这实在是我们需要警醒的地方，因为身体保持活力，才可能使我们的灵性充满活力！

然而，作为基督徒，我们的身体不仅是自己的，更是圣灵的殿，这一点提醒我们，锻炼身体不仅是为了健康，更是我们属灵生活的一部分。

此外，我们锻炼身体的益处是多方面的。首先，它能够提升我们的身体健康，增强免疫力，使我们能够以更充沛的精力去服事上帝和他人。其次，适度的运动能够帮助我们缓解压力，提高情绪，使身心产生运动后的轻松和愉悦。在当今繁重的工作压力下，弟兄姐妹很容易在不规律的生活中身心疲惫，而每周若是有2-3次在早晨早起20分钟用来跳操或慢跑，或是在下班后和朋友或家人有30分钟的羽毛球或篮球的趣味运动，这对帮助我们卸下一天的疲惫有很大的帮助。

另外，每周为自己设定适当的运动计划对于我们的心灵健康同样重要。因为锻炼身体也是一种属灵操练，它能够帮助我们培养自律、毅力和耐心的品格，这些美好的品格在运动中得到塑造，这对于我们的属灵生命的成长有至关重要的作用。

我猜，也许你会说：“我的生活已经够忙碌了，哪里还有时间去锻炼呢？” 的确，我们的生活看起来似乎已经挤不出多余的时间，不过，若是你将锻炼身体的重要性看得跟吃饭睡觉一样重要时，我想我们总是能安排出一点点时间来用来运动。另外，我们锻炼身体并不需要大量的时间和复杂的设备，有很多时候都是可以在当下的场景中完成的，比如在午饭后简单的散步，在下班回到家后和配偶和孩子做15分钟的趣味小游戏，或是选择骑共享单车来上下班，这些都可以成为我们锻炼身体的方式。

也许，我们还可以在教会中建立一个锻炼小组，鼓励和支持彼此在锻炼身体的同时，也增进了团契和友谊。这样的团契不仅能够激励我们保持运动的习惯，也能够让我们在属灵上得到彼此的鼓励和支持。重要的是，我们要有意识地将锻炼身体融入到我们的日常生活中，将重视锻炼身体看得和操练灵性的健康一样的重要！

亲爱的家人，让我们不要忽视了锻炼身体的重要性。无论我们的生活多么忙碌，愿你都能找到适合自己的方式，将运动融入到日常生活中。我诚挚地邀请你，从今天开始，重新审视自己的生活方式，找到适合自己的运动方式，并坚持下去。不要让我们的身体因为缺乏锻炼而处于亚健康的状态，也不要让我们的灵性因为身体的疲乏而失去活力。让我们一起行动起来，为了上帝的荣耀，为了自己和家人的健康，为了属灵生命的兴盛，坚持锻炼身体，活出一个更加健康、更加有活力的基督徒的生命！

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