健康的自我形象是婚姻健康的前提

现在社会大龄男女越来越多，大家都在比房子，比车子，比票子，比外表，比学历，认为当外表越来越优秀才会得到好的伴侣。但有婚恋专家提出，一个人只有认清楚他的自我形象，才能得到一个美满的婚姻。

基督时报同工日前就自我形象的问题整理了一些相关的资料和观点，希望对读者有益。

李先生有一次做菜，没注意不小心把菜做糊了，他妻子很生气于是就指责他，他很难过，于是回嘴反击，一件很小的事情就惹得夫妻一整天不愉快。另外一对夫妻，妻子煮汤也是糊了，丈夫指出他的失误，“你没有长鼻子吗？为什么没有及时闻到糊味呢？”她笑笑说，“是啊，我的鼻子不灵敏嘛。”“那你长鼻子是干嘛的呢？”“好看的啊。”妻子的话让丈夫不禁扑哧笑出来 。一场本来会争吵的事情就这么被化解了。这件事中所反映出来的就是一个人的自我形象。当先生指责太太鼻子是管什么用时，太太不觉得对方是在挑剔自己，她很能接纳自己。一个良好的自我形象可以带来夫妻的和谐合一，不会产生冲突。

我们很容易被人贴标签，被错误的评价所影响，大部分人的自我形象，在成长过程中，大部分都是负面的。因为大家记住正面的好像记得比较少，都是负面的比较多。这就很容易导致自我形象低下。

现在的社会让人们感觉到一个漂亮的人比较有价值，所以我们常常在外貌上被人品头论足，因此我们错误的认为，自己的外貌等同于自己的价值。我们的自我接纳是认定自己要有一个的完美外表。

美国有一个非常美丽的女人，她说，我认为自己的腿太短，颊太厚，臂太粗，掌太大。脸太肥。有一次接受记者访问的时候，她再次表示，我不喜欢我的声音，我不喜欢我的摸样，我不喜欢我的动作。

她的美貌没有带给她自我形象与自我接纳，她的美貌也没有带给她幸福。她结婚了8次。她就是伊莉·莎白泰勒。我们看到，美貌不是自我形象与自我肯定，自我价值感的答案。

别人对我们的指责与评价是否会影响到自己对自己的看法呢？在戴安娜王妃的葬礼上，她的哥哥说，在所有的掌声与灿烂的背后，戴安娜其实缺乏安全感，她虽然善良的帮助他人，但她内心很想因此得到肯定，她的贪食症就是内在需要的病症。戴安娜的美貌是被人肯定，可是她没有因为自己的美貌而肯定自己的价值。

我们常常会按照自己的外貌评论自己的价值，我们认为我拥有美丽的外表我才会比较快乐。如果你认为你要更漂亮一点，你才肯接纳自己，那当有一天你得到了最漂亮的外表，你会发现，你仍然没有安全感。一个人真实的价值跟他的外表是无关的。

人除了用外貌估价自我价值，还容易用成就来评估自己。一位业务员月收入30万，但他的人生很不快乐。一个教授小学到大学读的是名校，但还是不能肯定自己。追求成就与外貌不是自己人生的依靠，而且你还会看到总有别人比自己更高的。

什么才是正确的依据？良好的自我形象？

耶稣基督是人生的救主，在诗篇139章，“我的肺腑是你所造的。我在母腹中，你已覆庇我。我要称谢你，因我受造奇妙可畏。”上帝创造我们是好的，如果我们有这样一个安全感，哪怕世人再挑剔我，我们仍然可以知道，我在上帝的面前是独特的，是有价值的。上帝对我的爱是无条件的。

有人曾经对一个姐妹说，你好黑啊。这个姐妹本来很想生气，心想你可以挑剔我，但不要说我黑啊。可是转念一想，不对，上帝不是那么看我的，于是她脱口而出圣经《雅歌》中的诗句，笑着回答对方“我虽然黑，却是秀美。”这就是以上帝的眼光来看待自己。

只有爱与接纳自己，才会有一个良好的自我形象。接纳自己是明白自己身上有什么优点与缺点，并且可以带着积极的视角去看待自己。如果能从上帝这里得到健全、健康、平衡、稳固的自我形象，那么这个人就能确认自己的价值，他在婚姻中会觉得非常的舒服，非常自在。

自己对自己的看法会影响在婚姻中他对另外一半的方式，如果一个人的自我评价很低，自我形象很不好，那他就会是不安的，这意味着她常常是对自己是封闭的，没有信心的。或者他会攻击对方，把自己的不安投到对方的身上，因为他不满意自己，总是挑剔自己，所以他也会去挑剔身边的人。

如果一个人有良好的自我形象，他就是一个不容易受别人威胁的人，这在婚姻中是一个很重要的元素，当他结婚后跟配偶、孩子的关系，都会有一个良好的互动。他有安全感，不容易受伤，就会尊重对方。这是一个很重要的家庭健康的基础。

如果自我形象很差，要怎么办才能帮助重新建造提升呢？

一方面从上帝的眼光看自己，另外一方面我们也需要面对一个现实，就是我是无价的，我是宝贝，但是我并不完美。我是神眼中的无价之宝，但同时我也是不完美的，我是可以成长的、我是需要进步、鞭策自己，更加活出基督在我里面的生命。第三是我需要清楚的认识自己，然后给自己设立目标，拟定让自己成长的计划。

健康的自我形象是知道自己的缺点，但是他更知道自己的优点与长处。他不用因为自己的缺点而自卑，而是要找出自己最擅长的去发挥。

如果人有了一个良好的自我形象，即使他单身，他也可以活的很快乐。他会在人际关系中、婚姻关系中、跟父母的关系中，在工作中都会给别人带来快乐。

检测自己的自我形象：

1、你喜欢你的哪些特质？

2、你常注意到自己的缺点吗？你的缺点常常困扰你吗？

3、你喜欢你的外貌吗？

4、当别人批评你的时候，你会怎样反应呢？

5、如果你能够选择，你愿意在哪方面有所改变？

6、在一群人当中，你是否常想到别人对你的看法如何，而没有注意到别人的需要？

7、当别人比你好的时候，你会为他高兴，还是嫉妒他呢？