基督徒人生感悟：哪怕全世界都对你恶语交加，你也要对自己说上一辈子的情话

一

你感觉到很疲倦，无休无止。

工作上，密不透风的压力；

父母，总是干涉你的选择。你想买车，他们说先买房，你想去别的城市，他们希望你留在身边，你想换工作，他们说稳定就好……虽然每次最终都会按照你的决定，但是中间的“口水仗”让你烦躁、愤怒；

孩子，那么小，咿咿呀呀，他不会理解你的心情，你只会羡慕他的状态；

你寄希望于妻子/丈夫，做一些事，希望得到ta如你所愿的反应，可是，很多时候，似乎，ta都不懂你，ta没有按你心里预期的那样表示惊喜、崇拜、安慰或者撒娇……

你不知道为什么，你有父母、妻子/丈夫、孩子，却感受不到多少爱；

面对生活，你满是无力感，你觉得自己像一片在凉凉薄雾里的秋叶，上不能入天，下不能入地，就那么悬在半空，仓皇凌乱，毫无光泽。

二

这是危机，也是转折。

人，总会遇到一个时刻，无比脆弱、挫败、崩溃，这是生活在告诉你，存于体内的“防御机制”已经不能应对当下的现实，你需要调整方向。

安静内心，问问你自己，如果满分100分，你自我评价多少分？换句话说，你接纳自己吗？完全接纳自己吗？

你是不是觉得自己没有本事很无能？你是不是觉得自己太瘦太胖太丑？你是不是觉得自己活地好失败好low好压抑？你是不是总自责，为什么自己是这样的人？你是不是会羡慕嫉妒别人的才能、生活？

一个人的自我评价越低，就越需要别人的爱来弥补，即，索爱，在两性亲密关系里，就越会控制对方，希望对方以你期望的样式与你相处。这样下去，往往两败俱伤，甚至，导致另一方忍受不了，最终离你而去。

那么，为什么你会自我评价太低，为什么你会深深自卑？

三

我曾在《福音的恩典：如何走出个人成长中的心灵之殇》里，写了自己与原生家庭之间错位的爱。我想这是数以千万计之人的遭遇。

每个人的童年或多或少都会被父母伤害，因为天底下没有完美的父母。这是内心匮乏、无爱无安全感的根源，因此会自我评价低、自我价值感低，而自我价值感低，会出现一种情况(本文只谈一种，还有别的)：忽略自己，去迎合去讨好去忍受。这些看似“付出”，实则是索爱——我这样对你的时候，我希望能得到你的关注与重视。实则是控制——我都为你这样了，你怎么还那样对我？你应该如何如何对我。

追根到原生家庭，并不是要将自己所有的不如意归罪于父母，不懂真爱的父母曾经也是没有接受到爱的小孩，他们也是受害者。

追根到原生家庭，是因为治愈伤口时，一定得先知道伤口在哪儿，看见伤口，是治愈的第一步，以免在各种关系中，看不清自己的内在行为模式，自责、怪人，混乱不堪，撞得头破血流浑身无力。

四

原生家庭，固然对一个人的成长影响重大深远，但是，生而为人，可贵并且伟大之处之一，就是拥有强大的学习能力，继而进行自我修复，最终爱自己爱他人。

以我为例，我正是一个不接纳自己的人，当朋友们夸我文章写地好时，我觉得他们并不是真心夸赞，而是出于客套。老公是我文章的No.1读者，他每次都认为我写地极好，但是，我总认为他是理工科出身，并且平日没有什么阅读，所以没有欣赏水平，即便我写地不好，他都认为好极了。

这就是自我否认太厉害，并把这种认知投射出去，认为别人也是否认自己，或者找理由，认为别人的赞美并不正确。总之，就是不能从心底接纳全部的自己，不自信不舒展。

为了治愈自己，我开始学着给自己当医生，给自己开药：祷告、关注心里学公号、读心理学书籍、泪眼模糊地写下一篇篇关于原生家庭的文章(心理学认为客观深刻地写出伤害是一种比较好的疗愈方式)，在生活中慢慢觉察自己的内在行为模式、看著作以开阔眼界、交流、保持思考……

走地容易吗？不容易。成长原本就是艰难的，不可能短时间内就爱上自己，这是一个漫长的过程，但是，因为相信上帝一直都在，所以心怀希望，没有放弃，并且他终于让我看到改变：2016年9月21号，因为一件事情，我终于开始觉得自己的文章还行(写下这句的瞬间，心里像抖了一下，觉得不好，但是，转而一想，为什么不好呢，怕什么呢，这是自己心里的真实感受。旧生命还会突然造访……)。开始欣赏自己后，看镜子里的自己都觉得比以前好看，睡前心里也甜甜的。

五

当你觉得自己感受不到多少爱的时候，别灰心，试着从外向内看，问问你，你爱自己吗？

只有你爱自己，才会爱别人——正如耶稣所言，要爱人如己——才会感受到更多的爱。

不管你曾经遭遇了多少伤害，请你坚信，在耶稣的帮助下，没有不能愈合的伤口。就从此刻，与我一起，停止自我攻击自我否认，开始学着赞美自己欣赏自己爱自己，哪怕全世界对我们恶语相加，我们都要对自己说上一辈子的情话。

我们原本是一口深井，井水清甜甘爽，种种原因，井上覆盖了厚厚的一层枯枝败叶，而我们慢慢就以为自己就是那堆枯枝败叶……不要气馁，勇敢面对，坚定前行，我们终将与自己重新相遇，与爱相遇。

透过感受不到爱，而开始学习爱自己，最终真正爱别人，这是上帝送给勇敢的人最美好的礼物。