你感到孤独吗？孤独来袭时怎么办？

孤独是一种自我封闭的心理反应，当人独处的时候，这种情绪就会出来。为什么人会有这种“孤独”的情感呢？据分析，它的产生可以分为以下几个原因：

1.自身心理因素造成。人不能按照自己的想法或意愿去行事，或者经历了与至亲至爱的人分开、死亡的打击时，会产生孤独感。

2.社会生活节拍造成。在远离家人朋友来到异地他乡，被想加入的群体排斥、与人意见不合相处不融洽、有心事却找不到人倾吐时，都会产生孤独感。

3.自我生活方式造成。每个人的生活方式不同，有的人喜欢一个人，不愿与人过多的交流，对别人的事情也不感兴趣，无所事事、没有目标，久而久之也会有孤独的情绪产生。

每个人或多或少都曾感受到过孤独。然而孤独并不可怕，在孤独中可以思想人生，甚至还会有意想不到的领悟。但若长期沉浸在孤独之中不可自拔，也会对一个人的生活和监看产生影响。

感到孤独的时候怎么办呢？

1.看书。书是人的精神粮食，看书时能放松人的心情，使人跟随书中的智慧和故事进入到另一个世界，能使人内心感到充实。

2.听歌。好的歌曲能鼓舞人心，孤独的情绪过来时，可以多听一听轻松、欢快的歌曲，调动心情。但要切记，孤独时要听令人愉悦的歌曲或音乐，如果是伤感的，可能会起到反效果。

3.看电影。看电影是放松自己和消磨糟糕心情的最好方法了。周末或下班后，选一部轻松搞笑的喜剧看一看，随剧情开怀一笑，负面的情绪就通通赶走了。

4.倾诉。找家人或知己好友，将自己的情绪倾诉出来。很多时候，孤独感就是在这种倾诉当中被消散的。

基督徒有时也会有孤独感——由于离开家人，又不是很确信自己的价值，因此会通过各样的方式来排除孤独感。比如多读书、多交朋友、多积攒财富等等。基督徒如何消除孤独感呢？首先要明白，神已经看我们为宝贵，在神那里，我们本身就是有价值的存在。其次，要多多参与到教会、团契和事工里面，和弟兄姊妹联合，帮助别人的同时得到帮助，这样才能消除孤独感。

还要学会分享，和弟兄姐妹们一同分担责任和痛苦——虽然不是那么容易做到，但当踏出第一步时，后面就会变得容易起来。一个人的时候，很容易会被孤独感抓住，要多给自己安排一些事情来做，要利用一个人的时间来亲近神，比如祷告、读经、默想神的话语，写日记等等。当焦点垂直在神的身上，确信神的爱时，我们会变得不再以自我为中心。当我们开始积极、乐观的去面对生活和环境时，孤独会离我们越来越远。