李开复推荐15个快乐的习惯

活力充沛又乐在生活一直是人人向往的追求。近日，李开复在微博上推荐了日本著名百岁医师总结的日野原重明15个习惯：

 1.心中永保爱

把喜悦或者快乐与人分享，快乐的程度就会更加扩大。更加喜乐的生命，必须包含更多的爱。

2.抱持“一切都会变的更美好”的正面想法

那些愿意克服自己的缺点或者弱点，并习惯存着“一切都会变得更美好”的正面想法的人，在人生的任何时刻，都能够展现乐于坚持的强毅力。用这样柔软的思考的方式去重组我们的人生，一定可以感觉到从明天开始的每一日会更加的光辉和明亮。

3.挑战新事物

在年轻时养成挑战新事物的习惯，发觉自身才华的机会也会随之增加。永远保持年轻的心，就要试着对某种事物保持高度的心。

4.锻炼自己的专注力

一个人有专注力，看起来就会非常朝气蓬勃，但如果消乏专注力，什么事都无法顺利进行。

5.向心目中的典范学习。

对自己人生无法规划或者下手的话，要先寻觅以后各自己心中钦羡的典范也是个好主意。

6.感受他人心情

养成体谅他人的习惯。要感受他人的心情，一定要先能让自己宁静下来，细细体会。

7.珍惜有缘相逢的所有人、事、物

如果自己假设好一组品质优良的天线与接收器，就更有机会遇见美好的事物。

8.比八饱跑再少一些

维持健康的方法，就是对体重的控制，有的靠饮食控制，有的维持适当的体重，有的则靠规律的运动。在饮食方面，只要吃到八分饱就好，在吃得太撑、太饱之前就先停手，这样内脏的负担会比较小，对健康有正面的好处。

9.对饮食不要归于神经质

每天清晨，日野原都会喝一杯橄榄油的蔬菜汁。这种自制的饮料可以稳定胆固醇值，又可以在忙碌的上网轻松地补充体力和能量。这种习惯，日野原已经持续了三十年以上。

晚餐常会有聚会或者晚宴，这种场合的料理多含有过量的油脂，到处充满了卡路里摄取过量的危险。但遇到这种情况，日野原会先从沙拉开始取用。

若是在宴席时，对美食也不用过于敏感，多吃一点也无妨，过几天可以少吃一点，这样多出的一、两斤体重降下来就可以了。

10.能走路就走路

日野原每天在医院里上上下下、跑来跑去、不坐电梯，走楼梯；搭捷运时，也尽量走楼梯，不搭电扶梯。

11.与更多同好享受运动时光

与同好一起去运动，也是必须培养能够的快乐生活好习惯。即时找不到人一起去运动，只要每天规律地去运动，自然就会碰到一些运动同好。

12.正面思考

健康与否，就看自己够不够朝气蓬勃，而够不够有活力，也全靠心情决定。要让心灵变得更平静、丰富，就要整座精神，即使面对的是累死人的工作，也要想像完成后的成就感。所以，在面对工作是，要一边以正面思考来鼓励自己，一边务实地动手完成，积极进取地挑战难关。

13.调节压力

沉重的压力必须明快地纾解以及调整。纾解压力的一个方法是，不要让忧虑的事情一件一件地累积。

14.反省自己，要求自己（责任总是在我）

15.不要盲目、非理性地迁就于习惯

不管是藉由日记、写年记的方式，活是经过祷告、内观，万一你发现到今天为止走的是错误的道路，只要换一个正确的方向即可。