基督徒愤怒了怎么办？从四个方面可以平怒

愤怒是神赐给的情感，但我们表达愤怒的方式会决定我是否犯罪了。有时你发现自己卷入一场冲突，愤怒的火花已经在飞舞，你该怎么办？美国“心灵希望”创始人兼作家琼·亨特, 从四个方面分享了如何处理愤怒：控制愤怒的6个步骤、当你感觉与别人发生冲突时、当你感到愤怒时、向神祷告。

愤怒就像是一辆车仪表盘上的红色警示灯，你的愤怒是一个信号告诉你：有什么事情出错了！警示灯的目的是驱使你行动，让你停下来评估是什么出错了，接着采取合适的步骤。

一、控制愤怒的6个步骤：

当你正在进行一场口角、开始变得愤怒，、感到不能自控，马上停止争吵，做以下是事情：
1. 停下来做一个深呼吸，照字面意思做。氧气会帮助你清晰地思考。
2. 举起双手，辨明你暂时“投降”。
3. 用很低的声调慢慢陈述：“对话没有正在走向积极的方向，没有在解决问题。”
4. 解释：“我需要时间理性、合理地思考。”这给你时间沉静下来，重获冷静的头脑。
5. 在街区散步，退到一个安静的地方，听音乐，洗澡或者采取另外的自我安抚措施，来帮助你恢复你的镇静。
6. 一旦你恢复了你的镇静，你可以跟对方找个时间重新开始对话。

二、当你感觉与别人发生冲突时，该怎么办？

1、承认你们对这个主题有不同意见，但拒绝让这些不同成为你们之间关系的一个问题。
2、记住，如果两人对所有事情一直保持一致，他们的关系有很大的风险会走向停滞，不再有成长的空间。
3、决定参与促发性的对话，这种对话中不同的观点可以被表达出来，这是为了发展倾听的技巧，彼此学习，彻底想清楚你自己的观点并锻炼用一种清晰、简明、不冒犯人的方式向别人表达出来。
4、承诺重视、接纳并尊重彼此。

三、当你感到愤怒时，如何带着愤怒来到神面前，得到他的改变?

愤怒只不过是对伤害、不公、恐惧或沮丧的中至少一个原因的继发反应，要有效地处理愤怒，关键在于解除其中的根本原因。然而，《圣经》说，“宁可让步，听凭主怒”所以，来到神的面前：

1、承认你的感觉--你的受伤，不公的感觉，害怕或沮丧。
2、向神释放你感到的所有痛苦，还有你无法控制的情况。
3、释放你对生命继续下去的期盼。
4、相信神会给你恩典和洞察力，建设性地处理每个困难。

四、最后，做一个结束祷告：

带着真诚的心，祷告：“主啊，谢谢您对我生命的主权。不管要付出什么，我想用感恩的心回应您，接纳您放在我生命中无法改变的情境。我选择停止对我无法改变的某些事情生气，我谢谢你教导我对别人的同感，即使在生命中最艰难的情况中。谢谢您对我的应许，您会使用所有的事情来给我益处。奉您的圣名祷告，阿们。”