【译稿】基督徒，当你感到沮丧时要怎么做？

我们每天投入很长的时间，我们每天经历一种独特形式的孤独，我们还要每天都面对困难的决定。这些都会使我们容易沮丧。

我认为这种沮丧挫败感才是一种最致命的疾病。每个人都会得病，而且还会不只得一次。它还是一种高度传染性的，容易迅速蔓延的疾病。

但好消息是：这种沮丧挫败感是可以治愈的。每当我灰心的时候，我就直接翻开《尼希米记》。这位古代以色列伟大的领导人知道在信仰中产生沮丧的四个原因。

首先，是你疲倦了。你很容易累就如在尼希米记4:10中记载劳动者的力气已经衰败。我们是人，所以我们容易累。你不能在蜡烛的两头同时烧它。因此，如果你感到泄气了，它可能是让你不要去改变任何的事情。你只需要一个假期！有时候，你能做的最有灵性的事情就是睡觉。

其次，你会感到挫败感。在尼希米记4:10中说周围灰土众多，以至于我们不能重建城墙。在你的信仰中有没有石头挡道？你曾经有没有注意到，每当你开始做一些新的事情，就会有“垃圾”开始堆积？如果你不定期去清理它，它就会阻止你的进步。你根本不能避免，所以你需要学会去认识它，并迅速处理它，这样你就不会失去对你最初意图的关注。

现在，看看在你的信仰中挡道的石头到底是什么？我认为挡道的石头都是一些琐碎的事情，但是他们会浪费你的时间和精力，并且阻止你完成上帝要你完成的事情。它可能是委员会的会议，它可能是电视。它可能是关于任何事，把你从那些转移了上帝注意力的焦点去掉，重新回转过来。

第三种让你感到沮丧挫败感的原因是失败。当他们无法尽快按照原计划来完成自己的任务，那么他们的信心下降了。他们一定在想，“我们认为我们可以重建城墙的想法是多么愚蠢。你可能还会想说，”我是愚蠢地认为我可以领导这座教堂。我不能再这样做了，“你感觉像一个失败者。

但是你知道我是怎么做的吗？当我没有准时达到我的目标时。我就会设定一个新的目标，我不会放弃。事实是，如果你在信仰的道路上，你就会遇到失败。每个人都会失败。每个人都会做愚蠢的事情。所以问题不是你失败了，而是你如何去回应你的失败。你有没有给予你自己自我怜悯？你有没有开始责怪别人？你有没有开始抱怨？“这是不可能的？“还是你又重新回到关注上帝的意图，然后重新开始？

最后，恐惧害怕会导致沮丧。尼希米记4:11中记载：“我们的敌人且说：“趁他们不知不见，我们就进入他们中间，杀他们，使工作止住。”“你知道这个故事的背景。你已经尼希米人面前传过福音，而且你知道在那里有人不想让城墙被重建。他们正在尽一切可能阻止这种情况的发生。首先，他们批评犹太人，然后他们嘲笑犹太人。当这些都不起工作时，他们就威胁犹太人。

看看谁最容易害怕：“那靠近敌人居住的犹太人，十次从各处来见我们，说，你们必要回到我们那里”（尼希米记4:12）。最容易被害怕影响的人是那些被消极的人包围的。如果你想要控制你生活中的消极想法，你必须尽量远离这些消极的人。就像一句老话所说：“如果你要和老鹰一起飞翔，你就不能和火鸡一起为伍。”

让我问你：什么样的恐惧会使你气馁？批评的恐惧还是尴尬？还是你没有能力完成这项任务？还是你不能处理这份压力？你怎么能知道恐惧正在造成你生活中的沮丧和挫败呢？

这很简单。你有强烈的欲望去奔跑！你说，“我必须得离开这里！我得离开这个信仰！我得离开这座教堂！“然而，我在生活中学会了，这不是上帝的旨意让我从困境中选择逃离。如果你不在一个地方学到什么，你猜怎样？上帝只会给你另一个机会去其他地方学习而已。否则，你就只是从平底锅里跳到了火里。逃离恐惧只会使恐惧变得更恐惧而已。所以，不要试图逃避生活中的压力。

如果在那里坚持下去，你就会比那个世俗的在教会中给你惹很多麻烦的人活得长久。但重要的是，你得坚持下去。我的一位洛杉矶的朋友说：“当你去一个新的教会，第一年像是在度蜜月，你认为牧师做的都是对的。到了第二年，通常牧师做的还是对的。第三年，通常有人要走了。也许这就好像是上帝在让他们进入应许之地之前，必须先在沙漠中杀死了一百万对犹太人。上帝可能会不得不在给你美好的愿景之前，将一些人从你的教会中移走。永远都不要放弃。

反思：

是什么原因让你在生活中感到挫折和失落？也许你只是累了，精力用完了。我记得当我辞去了总经理的职务那一天，是我一生中最放松的一天。我意识到了一些事：我这么做的时候世界并没有崩溃。我总觉得自己是阿特拉斯（Atlas：希腊神话被罚作苦役的大力神），整个世界都压在我的肩上。你能不能现在学习放松，深呼吸，然后让上帝把压力从你身上拽走？让上帝承担那些压力，那些问题，那些人，那些情况，那些批评者，那些挑战，以及那些不可能的事。

深呼吸，让压力释放出来，然后休息。也许你需要一个假期。有一天我看了一个见证那是关于一个很好的减压方式。“历史上没有一个足球队，没有中间替换任何球员，而能赢得一场比赛的。”如果你觉得你必须每个星期日都在那里，那你就错了。也许你需要开始定期的锻炼计划。例如走路。如果你每天走2英里，你会得到更多的能量。也许你需要开始关注你的营养，或者培养一个新的爱好，有一些你喜欢的东西，你甚至愿意为他离开你的工作。但是有时候真的很难做到，因为你和我们一样深爱着教会中的这个团契。但是你需要这样的休息，如果你想继续留在这个教会中。

也许你的生活会有磨难，以至于你会感到沮丧。阻挡你前进的石头慢慢堆积起来，你的办公桌上堆满了沉重的工作，截止日期和各式各样的合同承诺。你想把蜡烛的两头都用来燃烧。其实你需要做的是重新安排你的生活。说：“上帝，帮助我让我看到我没有做错事，只是我用了错误的方式来做事。”

也许你很沮丧，因为你觉得自己失败了。你就说，“我已经在这里六个月（或六年），我感觉我总是踩在水中，“如果你所做的是为神的荣耀，那么你永远都不会失败。上帝只是想教给你一些经验和教训。他想让你留在那里，但用不同的方式去做事情。也许他让你继续前进。只有上帝能告诉你什么时候放手，什么时候坚持。但永远不要放弃你的梦想！如果你觉得自己是失败的话，就要聆听这一句：“在基督耶稣里，没有被定罪的人。”上帝不会谴责你因为他爱你。 “如果上帝是站在我们这边，谁可以反对我们呢？”我们一个人加上上帝就等于大多数。

圣经中的一个重要的事实是，上帝是上给你第二次机会的主，他会让你重新开始。他说，“我要恢复被蝗虫吃掉粮食的那一年，”如果你承认你自己然后说：“基督，不管我留在世上的日子还有五年或是五十年，我都把它交给你。我想现在就和你立约重塑我的生命。主啊，不管你是在下个星期还是在50年或60年之后把我带回天家，我都希望我余下的生命是最好的生命。”

也许你因为害怕而气馁。你在正在处理类似这样的恐惧，你也许会说“我再也受不了了。这个责任太重大了。”“也许是你不是你应该承受的恐惧，这是对批评的恐惧。恐惧会摧毁你的生活，如果你让着它的话。但你可以选择抵抗这种挫败感。你说：“上帝啊，请你帮助我把我的眼睛从问题中，从困境中移开，定睛转向你。”。紧张是一个警告，对你的眼目已经离开上帝的一种警告。当你紧张的时候，上帝就说，“你把焦点转移了。”坚心倚靠你的,你必保守他十分平安。”

让我们来抵挡魔鬼和他带给我们的气馁。我们要清楚的意识到这种挫败感来自于哪里，答案可能就在你身边。喜欢观看篮球比赛的人都知道，每场比赛通常都在最后一秒决胜。

我们应当这样祷告：亲爱的天父啊，我感谢你所做的工作，你的道路将不会缺少你的支持。我感谢你用一种特别的方式来使用我。亲爱的上帝，让我拥有一个来源于你的新的视角和新的灵感，而不是从我的动机或心理学的角度。请你帮助我意识到，有时候你不得不让我躺卧在绿色的草地上才让我看到。请帮助我度过一段时间用这些水来恢复我的灵魂。亲爱的上帝，我期待你赐予我的力量。我要感谢你，因为不管你叫我做什么，你都会让我平安的度过。我感谢你让我可以对此充满信心。因为每当你开始了在我的生命中运行一项好的工作，你就会在基督的日子里将它完成。奉主的名求。阿门。

本文由义工翻译 原文作者Rick Warren 阅读原文请点击此处