【译稿】基督徒也会孤独吗？告诉你解决孤独的良方

编者按：莎拉·艾贝尔（Sarah Abell）创建了一个网站，专门帮助个人、夫妻或团队带领者，教导他们如何去爱、如何活得更真实。该文是她剖析的关于人内心最深处孤独的问题，并给出了解决孤独的方法和建议，值得每个人重视和反思。

承认孤独是最后的禁忌吗? 对于我来说是的。有很多事情会使我不自觉的感到孤独，例如闲聊、反应迟钝、不孕或完美主义。但不知怎的，有些时候很难找到一些原因来解释我的孤独感。

可能因为在某种角度上，我认为我不该感到孤独。毕竟，我拥有一大圈的朋友，一个爱我的丈夫和一个老是想着和妈妈出去溜达的小儿子。所以我经常告诉自己我没有孤独的权利，尽管大多数时候我仍然如此感觉。

我开始明白孤独和我们所拥有的关系的数量或质量无关，孤独感是主观的。在情感上或社交上脱离我们身边的人都会导致孤独感，每个人都有可能发生。有些时候你觉得最不可能感到孤独的人都会孤独。2010年，心理健康基金会（the Mental Health Foundation）发现孤独对年轻人来说比老年人更加令人担忧。在参加调查的人群中，18-34岁的人比55岁以上的人更容易感到孤独。不管我们是谁并且无论什么原因导致我们孤独，这个问题我们必须解决。耶和华神说：“那人独居不好，我要为他造一个配偶帮助他。”(创世记2:18) 我们被造就是为了一种关系。孤独不利于我们的身心健康，睡眠模式和平均寿命，也影响我们看待生活的方式。

心理学家盖伊·温奇（Guy Winch）在他的TEDx 演讲中宣称：“孤独会导致深深的心理创伤，这会使我们的观念发生扭曲并且扰乱我们的思考。使我们认为我们周围的人并不怎么在乎我们，虽然事实并非如此。孤独会使我们害怕社交，因为既然已心痛地无法承受，那何故再要悲叹或让自己被人拒绝呢？

那么，孤独的解毒良药是什么呢？

有的人误以为结婚就可以解除孤独，但是无数的已婚人士仍旧感到孤独，所以这个答案不可能是正确答案。事实上，最近的一个调查显示：在承认孤独的人群中，已婚人士占6成。

其他人认为的良药是让你自己被人群围着，但即使在一个挤满人的房间里你可能还是会感到孤独，所以这也不是满意的答案。

多年以来，我一直认为忙碌是可以解除孤独的方法，但我也错了。在孤独的时候我们都需要时间静下心来，重新提起精神。需要自我反省以及和神交通的时间。

关于解决孤独的良方我得出的结论就是：亲密深厚的关系，与上帝的关系以及与别人的关系。

无论何时当我感到孤独我学习问自己，我在哪里与别人失去了联系？我怎样恢复与上帝或者他人的关系呢？

通常在我反思的时候，我会看到我的思想或者行为与别人脱离，但好在我可以做点什么事情来改变。我可以出去寻求重新建立关系，我可以决定到底是与别人的关系还是自我保护更重要，可以让上帝和别人对我的内在重新有个正确的认识。

如果你曾经觉得你很孤独，那么以下这些建议会对你非常有帮助：

1.反思。

承认孤独是个好的开始。可以让你问自己到底为什么会觉得孤独。最近在你的境遇中，是否某些事发生了变化？或在你思考、行动中，一些因素让你感觉脱离了神或其他人？

最近我搬到了一个新城市，与此同时我拥有了许多新朋友，我也明白这需要时间去建立深厚的关系。我正努力与老朋友保持联系但同时又不断与新朋友建立更深的关系。

2.祷告。

花些时间真正与上帝交心。有些时候我感觉孤独是因为我感觉到了对上帝的渴望。这个时候要重新和神建立关系。我也求上帝显明我该怎样与神以及我生命中的人重新建立起关系。

3.开启新的交流。

当我们感到孤独时，我们最不想做的事就是开启一段新的交流。然而看电视或检查Facebook上有没有最新消息都不能对我们有所帮助。

我最喜欢的是什么？然后我试着让某个人来提供那件东西。如果我喜爱长时间讲电话，我会思考谁可能愿意打这么长的电话。如果我喜欢出去喝咖啡，我就会思考可以约谁和我一起。当我们寻求联系并付诸行动后，我们就打开了与周围的人建立关系的渠道。

4.服侍。

世界上总是有需要帮助的人。我们可以发挥我们的经验，技能和天赋去服侍。关于服侍，最大的事情就是可以帮助我们的思想从自己所专注的地方转移。今天我们可以帮助或服侍谁呢？在我们的社区或教会中有没有孤独的人渴望一次聊天，一杯咖啡或者共进午餐呢？在今天，我们如何让别人的生活因为遇到了我们接触到了我们而变得更好呢？

5. 做真实的自己。

有时候我们会错误地认为如果在某些方面我们和别人不同，或者比别人更好，那么我们就会感到与别人关系更紧密，就会拥有更好的朋友。但这是错误的观点。当我们真实地展现自己并且不再拿我们的内在和别人的外在相提并论时，我们就有更多机会来建立关系，并让别人了解我们的本相。如果我们能真实地做自己，诚实对待他人，那么同样地，他们也会更容易这样对我们。当我们这样做的时候，新的联系就已经被建立了，并且我们不会感到孤独和隔绝。

本文由义工翻译 原文作者莎拉•艾贝尔（Sarah Abell）  阅读原文请点击此处