青少年如何控制怒气减少犯罪？

不论是对世界、美国愤怒不已，还是仅仅精神失常，2011年一月在图森市，22岁的贾里德·李·劳纳（Jared Lee Loughner）怒火中烧、杀气腾腾，夺去了六条性命，重伤了亚利桑那州女众议员嘉贝丽·吉佛斯(Gabrielle Giffords)。这已成为一种司空见惯的场景；年轻人在公共场所结束他人生命，以宣泄一己之怒。

每当这样的悲剧事件发生后，我都会接到来自父母的电话，害怕他们的孩子可能会成为下一个新闻头条，因为他们未成年的孩子似乎跟凶手一样，一直愤怒不已，听着同样的音乐，穿着同样的衣服，也抽大麻，还有其他相似之处。我安慰他们，使他们确知青少年行凶，不只是因为他们怒不可遏，不只因为他们同近来的凶手有相同的兴趣喜好。除非精神方面有疾病或者被酒精或药物激发，大多数青少年不会想要伤害另一个人，更不用说剥夺他人的性命。（虽然当任何未成年人怒不可遏或者抑郁不已时，让他们远离枪支是明智的）。

无论怎样，青少年的怒气必须加以处理，否则它就会不断滋长。怒气可以以许多不同的方式表现，可以是激动的身体上带复仇性的方式，也可以是冷漠、孤立、谨慎的方式。不管以何种方式表现怒气，着手处理要从理解何为愤怒，以及成因入手。

对于青少年，怒气通常是一种情绪，回应得不到想要的东西，或者失去某些曾经视如珍宝的东西。我谈论的怒气，不是因为得不到物质上的东西，比如最新的视频游戏或宵禁延后。我所谈论的是一种更深层次的因需求和欲望未得满足而引起的怒气，通常是失去一些重要的事物。例子比如，一个女孩生气，因为身体被侵犯，随之她有一种自我自尊的丧失感。另一个例子，更为常见，一个孩子对于生身父母离婚、家庭破裂很恼怒。

青少年尤其习惯不公——不管实际的不公，还是感受上的不公。有些孩子变得很生气，仅仅是因为他们要开始面对现实，意识到生活不会给予他们想要的一切。例如，虽然贾里德·劳纳（Jared Loughner）明显有精神方面的疾病，很显然大家都知道他在使用毒品，但同时他近来经历了人生中的一些重大挫败，包括被学校开除，从军被拒。他还确信世界将在2012年终结，因此他认为未来毫无盼望。

怒气是一种症状，表现于行为，而不是问题本身。虽然青少年可能甚至都不知道他们为何生气，但是找出他们生命中的失落是处理问题的关键。当你花时间剥开表层，进入问题的核心，你可能会发现让怒气发作的真正症结。由于父母都会这样那样地参与或牵连在失落里，所以通常这是父母无法有效解决的，因此有必要让一个训练有素的辅导员参与进来。顺便说一下，父母自己变得愤怒不已，这毫无帮助；对于帮助青少年战胜愤怒，那简直是帮倒忙。

明智的父母或辅导员会花时间沟通、解剖什么致使青少年怒不可遏。提类似这样的问题：“当你有怒气时，你是怎么想的？”，这样的问法要比下面的要好，“你为什么一直这么生气？”其间的互动由一种指责变为一丝关心。目标应该是创造一种寻求解决之道的氛围，一种接纳孩子的氛围，使他们确知，当他们用一种可接受的方式表达真实的情绪时，他们不必害怕。

生气完全没问题。事实上，圣经说，“生气……”，但它也说，“……但不要犯罪。”（以弗所书4:26）。因此，处理情绪时，很重要的是要控制青少年因怒气可能引发的行为举止。允许青少年的情绪变得反复无常，有时甚至非常激烈；但绝不允许有无礼的身体上的动粗。至于什么行为能容忍，什么行为不能容忍，父母必须描绘清晰并坚守具体界限。父母可能需要说：“如果你生气，我对此没有任何异议。但是如果你无礼取闹，我们将结束谈话，直到你能冷静下来。如果你动手动脚，我不得不把你禁闭。”虽然他们深受煎熬的感受看似非常之真实，但是这并未特许他们动手动脚。

现实生活中的怒气

曾经有一位年轻女士因为脾气暴躁来到我们心之光机构（Heartlight）。你知道，当她六岁生日那天，她的父亲，一位州警，正在加班。由于迟到女儿的生日派对，他匆忙赶回家，这时他遇车祸过世了。她母亲后来改嫁了，生活照旧，但几年后，当莎拉进入青春期时，她开始厌恶她的继父，变成了一个脾气暴躁的少女。

她对继父恶语相向，反抗他的权威，以此宣泄怒气。这并不是说她的继父是个坏蛋，但是她生身父亲的缺席致使她对眼前替代的这个男人很生气。当她开始作为一个十几岁的少女来理解死亡时，她不知道如何妥善处理她父亲的离世——有一点她也责怪自己，因为父亲匆忙赶回家而遭遇车祸是为了参加她的生日派对。失去爸爸的事实将永远伴随着她，但是莎拉现在已经学会如何妥善处理由此产生的情绪。

多年来，我们心之光（Heartlight）也解决了一些其他年轻人的问题，他们用逃避来表达怒气。区分他们是在逃避问题，还是在陷入问题，这很重要。青少年离家出走，通常是受挫无奈之举。虽然很艰难，但是这些孩子离家出走的父母们可能需要退一步，省察对于孩子怒气发作的回应方式。重点不应该只局限于消除怒气的发作——这一症状——否则真正的问题将永远无法得到解决。就好像一个压力锅，只要继续加热，压力就在不断增大。事实上，孩子们可能简直感觉自己不单身体要爆炸，而且情绪也要爆发了。他们所知道的唯一一种处理怒气和缓解压力的方式，就是逃到别的地方，减少热量。

发泄情绪

简单地用塞子堵住怒气是无效的。如果你这样做了，它会从别的地方出气。只要根本问题还在，这些情绪就必须以某种方式处置。当我爸爸告诉我“马上从你的头脑除去那样的看法”时，而对我来说，这几乎是不可能做到的。我学会了笑笑，然后说“好的”，但是怒气犹在……它总是重现于我生活的其他领域。

当涉及到宣泄怒气时，要帮助未成年的孩子理解什么是可接受的，并帮助他们找到合适的方法来处理情绪，以便他们有发泄情绪的途径。多年前在心之光，我们有一个年轻人脾气暴躁得非常严重。我给了他一根旧高尔夫球杆，让他在感觉自己情绪不可控时，出去捶打树上。这给了他一条发泄怒气途径，又不伤害自己和他人，同时我们和他一起努力了解并处理他所遭遇的真正可怕的事情。

不要忽视怒气的警告标识

明智的父母将怒气视为一种警告标识。如果你在未料之处看到怒气，这是一个迹象，暗示有某些事正在发生，而又是你未知但亟待处理的。挖掘直到你发现症结，不要随它去，因为这会继续制造行为的麻烦直到根本的症结得到解决。

请记住，行为可以接受后果的管理，但是情绪是更深层次的。当你告诫孩子不要那样感受，就好像说：“别再一幅生气样”。他们不知道怎样能做到。但是当你帮助他们解决真正导致怒气行为的症结时，这给予了他们一片希望。查明问题的根源，找到有效的策略，给他们一条可以遵循并前进的路……直到胜过怒气。

本文由义工翻译 原文作者是Mark Gregston 阅读原文请点击此处